Potența bună este importantă pentru fiecare om la toate vârstele. Dar doar câțiva oameni se gândesc la ceea ce au nevoie pentru a menține o dietă sănătoasă la o vârstă fragedă, pentru a face sport, pentru a juca mai puțin nervos și pentru a preveni prevenirea bolilor sistemului genitar pentru a se bucura de relații sexuale de 50 și chiar 60 de ani. Având în vedere faptul că producția de testosteron este deja redusă după 30 de ani la această vârstă, bărbații au nevoie de mijloace pentru a crește potența.
Ceea ce afectează potența
Înainte de îmbunătățirea potenței, factorii care provoacă reducerea acestora trebuie să înlăture. Dacă acest lucru nu se face, utilizarea medicamentelor și utilizarea medicamentului tradițional are doar un efect temporar. Ce afectează potența:
- alcool. Dacă o creștere a erecției este determinată în tinerețe după alcool, situația se opune 40 de ani. Alcoolul duce la disfuncții sexuale. Și cu cât bea omul mai mult, apare impotența anterioară.
- nicotină. Fumătorul este în pericol în impotență timpurie. Conform studiilor științifice, un pachet de țigări pe zi duce la disfuncție erectilă în 70% din cazuri, iar infertilitatea apare la 80%. Cu cât omul fumează mai mult, cu atât devine mai dificil să întâlnească căsătoria. Motivul pentru aceasta este că substanțele conținute în țigări tind să se acumuleze în țesuturi și să conducă la blocarea vaselor de sânge, care agravează circulația sângelui. Iar circulația slabă a sângelui este unul dintre motivele unei scăderi a potenței.
- Activitate fizică scăzută sau hipodinamie. Munca așezată și un stil de viață în ședință duc la stagnare într -o piscină mică, o scădere a sunetului vaselor și mușchilor de sânge. Iar acest lucru agravează eficacitatea și provoacă multe boli ale zonei genitale masculine.
- Nutriție proastă. La bărbații care se hrănesc cu produse proaste, apare o potență slabă și preferă gustări rapide. Abuzul de grăsimi animale duce la aterioscleroză - blocarea vaselor de sânge cu plăci de colesterol. Și acest lucru agravează circulația sângelui, motiv pentru care prostata suferă în primul rând.
- Boli cronice. Multe patologii duc la o slăbire a eficacității. De exemplu, hipertensiunea arterială și diabetul.
- Luați anumite medicamente. Unele medicamente agravează serios activitatea organelor genitale. Aceasta include sedative, antidepresive, diuretice. Potența agravează primirea pe termen lung a pastilelor.
- stres. Rezistența scăzută la stres provoacă multe probleme de sănătate. Și potența masculină suferă și ea. Din cauza stresului în familii, soții nu sunt adesea mulțumiți de o viață sexuală.
Cum să crești potența acasă
Există multe metode diferite pentru a crește potența la bărbați. Aceasta include:
- Luați medicamente, medicină tradițională;
- Gimnastică medicală;
- Masaj;
- Nutriție terapeutică.
Urmați câteva reguli simple pentru a restabili potența:
- Dormi bine. În timpul relaxării, testosteronul și melanina sunt produse în organism. Concentrația ei maximă este observată dimineața devreme, astfel încât un bărbat sănătos să aibă o erecție bună după ce s -a trezit.
- Mutați -vă mai mult. Aveți grijă de fiecare sport pentru a stimula organismul pentru a dezvolta hormoni.
- Mănâncă corect. Luați regula de a mânca de 4-5 ori pe zi și de a evita magazinele de fast-food. Este mai bine să satisfaceți foamea de fructe, legume sau nuci.
Dacă aveți boli ale sistemului genitar, începeți -vă tratamentul.
Produse pentru a crește potența
Mâncarea unor produse crește activitatea sexuală la bărbați.
Stomacul cămilei
Acest produs nu arată mai rău decât medicamentele, dar nu are efecte secundare. Este foarte dificil să obții stomacul cămilei, iar costurile sale sunt destul de mari. Cu toate acestea, dacă aveți norocul să îl găsiți și să îl cumpărați, asigurați -vă că o erecție este puternică și mult timp după ce ați mâncat produsul. Efectul este temporar, principala problemă este de a șterge acest lucru. Stomacul de cămilă este consumat într -o formă uscată și preparat pe tincturile sale de bază. Este ușor de gătit:
- Luați 100 de grame de stomac uscat și turnați 500 ml vodka sau alcool diluat.
- Puneți produsele în boluri de sticlă cu pereți groși.
- Lăsați produsul să infuzeze într -un loc întunecat și răcoros timp de 2 săptămâni.
Trebuie să luați 1 lingură cu o zi înainte de relațiile sexuale.
Oysters
Ostrele sunt bogate în vitamine și minerale. Se presupune că stimulează funcția organului genital masculin și satura corpul cu aminoacizi indispensabili. Dacă utilizați stridii cel puțin o dată pe săptămână, puteți uita probleme cu potența. Există stridii mai bune crude în scopul terapeutic. În tratamentul termic, ei pierd cele mai utile proprietăți. Și pentru a îmbunătăți gustul produsului, pulverizați -l cu suc de lămâie.
Utilizarea unui număr mare de aceste moluște poate duce la probleme de sănătate din cauza conținutului de bacterii din produsul cu brânză.
cambulă
Acest pește este bogat în vitamine și minerale. Conține un zinc necesar corpului masculin. Există, de asemenea, o proteină care stimulează producția de testosteron. Oamenii de știință au arătat că bărbații ar trebui să folosească Flounder pentru a crește potența și a trata bolile sistemului genitațional. Pentru a menține cantitatea maximă de substanțe utile, peștele trebuie să gătească, să gătească, să gătească sau să se coace până când sunt gătite, dar fără supraexpunere.
sparanghel
Un om nu poate fi lăsat. Iar dieta trebuie inclusă în sparanghel. Aceasta este o legumă utilă care conține vitamine A, E și Grupul B., dar prezența zincului și a unei proteine echilibrate este deosebit de importantă. Toate aceste substanțe sunt necesare pentru ca un bărbat să îmbunătățească potența. Este recomandabil să folosiți un sparanghel proaspăt. Această legumă poate face parte și din alte feluri de mâncare. Principalul lucru este să nu supuneți niciun tratament termic mai mult de 15 minute.
avocado
Proprietățile avantajoase ale avocado sunt cunoscute de câteva secole. Aztecii au folosit -o și pentru alimente pentru a îmbunătăți potența și a trata bolile de sex masculin. Oamenii de știință moderni confirmă faptul că utilizarea regulată a avocado contribuie la producerea de testosteron și la restabilirea funcției erectile.
Alte produse
Pentru a crește și a menține potența, trebuie să mâncați următoarele produse:
- Carne;
- Soiuri de grăsimi de pește;
- Napi;
- Piulițe;
- Dill and Parsley;
- Ciocolată;
- Legume.
Produsele listate vă ajută să normalizați o erecție și, în general, au un efect pozitiv asupra activității organismului.
Exerciții fizice pentru a crește potența
Puteți îmbunătăți potența acasă cu o serie de exerciții care sunt la fel de utile pentru bărbații de toate vârstele. Este necesar să se efectueze gimnastica terapeutică în fiecare zi și să creștem treptat intensitatea.
- Exercițiu kegel. Se realizează după cum urmează: Observați mușchii perineului, rămâneți în această poziție timp de 10 secunde și relaxați -vă. Creșteți durata exercițiului cu 5 secunde în fiecare zi. Trebuie să respirați încet în timpul contracției mușchilor și să inspirați neted și să expirați. Repetați exercițiul de 10-20 de ori. Numărul de abordări zilnice este de cel puțin 2.
- Rotația pelvisului. Ce trebuie să faceți: faceți picioarele, picioarele sunt ușor plasate. Rotiți pelvisul în direcții diferite și încercați să luați opt. Durata - de la 1 la 3 minute cu urcare zilnică.
- Mergeți pe fese. Stai pe podea și întinde -ți picioarele în fața ta. Mutați fesele, mergeți câțiva metri înainte și apoi aceeași sumă înapoi.
- Îndoiți picioarele. Așezați -vă pe spate, ridicați mai întâi picioarele și apoi lăsați -le pe cât posibil în spatele capului. Se va dovedi a fi o carte. Păstrați în această poziție timp de 10 secunde. Reveniți la poziția de pornire când durerea.
- Barca. Stai pe stomac, brațele și picioarele se întind. În același timp, ridicați toate membrele și rămâneți în această poziție timp de 3-4 secunde. Repetați de 10 ori.
- Ridicați pelvisul. Du -te pe podea, picioarele tale sunt îndoite pe genunchi, mâinile sunt întinse de -a lungul corpului. Ridicați pelvisul încet la înălțimea maximă posibilă, rămâneți timp de 10 secunde și coborâți încet pelvisul de pe podea. Numărul de abordări este de 10.
- Ridicați genunchii. Stai drept, cu mâinile pe curea. Îndoiți un picior pe genunchi și ridicați -l cât mai sus și încercați să vă atingeți umărul. Repetați exercițiul cu celălalt picior. Numărul de abordări - 10 fiecare.
- Bicicletă. Așezați -vă pe spate, picioarele sunt îndoite în genunchi. Măriți -le și porniți pedalele unei biciclete imaginare. Continuați exercițiul până când puteți păstra membrele inferioare în stare mare.
- Mesteacăn. Așezați -vă pe spate și ridicați -vă picioarele, păstrați -le într -o poziție verticală. Pentru comoditate, vă puteți menține spatele inferior cu mâinile.
- Ghemuit. Foarte util pentru genitarul masculin. Efectuați de 15-20 de ori pentru a normaliza circulația sângelui în bazin.
- Planck. Așezați -vă pe podea și bazați -vă pe mâinile dvs. aplecat pe cot. Măriți corpul astfel încât cupele să devină al doilea punct de sprijin. Corpul ar trebui să ia o poziție strict orizontală. Păstrați bara aproximativ 15 secunde și creșteți timpul cu 5 secunde pe zi.
Remedii populare pentru a crește potența
Pentru a crește potența, puteți apela la medicina non -tradițională. Oferă multe rețete eficiente și sigure, al căror scop este de a restabili funcția erectilă. O modalitate naturală de a crește potența este utilizarea regulată a cafelei. Principalul lucru este să nu-i abuzeze, ci să bea 1-2 căni pe zi. Gătiti băutura din cereale și nu folosiți un produs rapid și clar, care este mult mai mic.
În farmacie puteți achiziționa tinctura finisată a Eleutherococcus sau Ginseng. Trebuie luate conform schemei: în prima zi, 2 picături într -un pahar cu apă și băutură. În a doua zi - 3 picături, pe a treia - 4 picături etc. timp de o lună și așa mai departe, ceea ce crește doza. Această metodă pentru creșterea eficacității este contraindicată pentru persoanele cu boli cardiovasculare și hipertensiune arterială.
Pentru a stimula circulația sângelui în piscină, faceți băi contrastante. Pentru a face acest lucru, turnați apă rece într -un pelvis, fierbinte în celălalt. În mod alternativ, scufundați -vă în tine cu un interval de 20 de secunde. Ar trebui să existe întotdeauna apă rece. Pentru a obține un efect imediat, adăugați un decoct bazat pe frunze de laur la apă. Aranjați o sesiune de relaxare o dată pe săptămână. Pentru a face acest lucru, umpleți baia cu apă caldă, adăugați un decoct de mușețel sau frunze de dafin și plonjați în apă timp de 30 de minute. Porniți lampa aromei și muzica calmă ca un plus plăcut. Remediile la domiciliu pentru a crește potența includ perfuzii pe bază de plante și decocturi. Iată câteva rețete:
- Turnați 5 lingurițe de stejar uscat într -un pahar. Turnați un pahar cu apă clocotită și lăsați timp de 4 ore. Apoi puneți o încordare pe două trucuri și băuturi.
- Turnați 20 de grame de calamus tocat într -o capsulă termos și turnați un pahar cu apă clocotită. Treceți sub un capac închis timp de 8 ore. Se strecoară perfuzia terminată și ia o lingură de trei ori pe zi înainte de mese.
- Ture urzicile, adăugați o linguriță de miere și 200 ml de vin. Luați 30 de minute înainte de a merge la culcare în fiecare zi.
- O lingură de semințe de țelină turnă 400 ml de apă clocotită și este format din 8 ore. Luați o lingură de trei ori pe zi.
- Turnați un kilogram de usturoi tocat cu 3 litri de apă. Așezați un loc întunecat, răcoros timp de o lună și tremură în fiecare zi. Luați o lingură la o zi după filtrare.
- Puteți pregăti dulceață naturală și utilă pentru o eficiență puternică. Amestecați miere și nuci mărunțite. După ce ai mâncat, mănâncă o linguriță.
Atunci când alegeți remedii populare, rețineți că este imposibil să folosiți majoritatea plantelor atunci când există alergii.
Masaj pentru a crește potența
Masaj de prostată
Este destul de dificil să efectuați masajul de prostată independent. Dar dacă te obișnuiești cu ea, 5-7 sesiuni sunt suficiente pentru a da bucuria vieții sexuale înapoi unui bărbat. După cum este explicat:
- Bărbatul stă pe toate patru.
- Masseurul pune o mănușă medicală sterilă și unge degetul arătător cu jeleu de ulei.
- Degetul arătător este introdus corect în rect, fără mișcări bruște.
- Presiunea ușoară asupra intervalului de prostată este produsă timp de 1-2 minute cu un deget. Eliberarea de lichid din uretră este un semn al unui masaj efectuat corespunzător.
Durata fiecărei sesiuni crește. Dacă un bărbat nu se confruntă cu senzații neplăcute, durata masajului este de până la 5 minute.
Masaj de acupunctură
Potența îmbunătățită este observată la bărbații care au jucat un punct biologic activ. Puteți vedea unde vă aflați în imagine.
În timpul masajului, trebuie să apăsați cu ușurință punctele specificate și să efectuați mișcări circulare cu degetul fără a schimba poziția. Dacă totul se face corect, efectul apare imediat (cu excepția impotenței persistente).
prevenire
- Au făcut boli în timp util ale sferei genitare. Accelerația obișnuită poate duce la pierderea dorinței sexuale și a disfuncției erectile.
- Detezi alcool și țigări. Dacă alcoolul îi ajută să se relaxeze, ei preferă vinul roșu de înaltă calitate. Nu trebuie să bea mai mult de un pahar pe zi. Dar țigările trebuie să fie abandonate complet pentru a menține potența timp de mai mulți ani.
- Aruncați o privire la sport și conduceți un stil de viață activ. Dacă aveți un loc de muncă în ședință, atunci urcați pe scări în loc să mergeți în sus, să respingeți transportul public sau să mergeți cel puțin în casă. Asigurați -vă că mergeți la natură în weekend.
- Utilizați metode de contracepție de barieră dacă nu sunteți sigur în partener. Apărați -vă întotdeauna prezervativele pentru a nu vă infecta cu boli cu transmitere sexuală.
- Ai grijă de zona inghinală de la frig. În timpul iernii, puneți lenjerie termică sub pantaloni pentru a preveni răcirea organelor genitale.
- Templu și întărește sistemul imunitar. Când imunitatea este scăzută, organismul devine deschis către microorganisme patogene care provoacă diferite boli.
- Mănâncă corect. O dietă ridicată și echilibrată va ajuta la menținerea potenței chiar și la bătrânețe.
Amintiți -vă că potența este mult mai ușor de păstrat decât să returnați funcțiile pierdute mai târziu.